5 Tipps Gegen Heimweh Im Ausland

Was ist eigentlich dieses Heimweh? Dieses melancholische Gefühl, dass uns ab und zu mal befällt, wenn wir weit weg von unserem Zuhause, unserer Familie und unseren Freunden sind?

Vor allem für Sprachschüler und Austauschschüler, kann die Distanz und längere Abwesenheit von Zuhause ein Thema werden.

Typischerweise durchläufst du verschiedene Stadien des Heimwehs, wenn du dich für einen Aufenthalt im Ausland entscheidest.

Die Anfangsphase eines jeden Auslandsaufenthalts ist oftmals aufregend und mit Abenteuerlust und Euphorie verbunden, du lernst neue Leute kennen und Freundschaften entstehen. Erst später überwältigt dich wahrscheinlich das Heimweh. Und wenn du das überstanden hast, stellt sich ein Gefühl ein, dass dich wie ein Einheimischer fühlen lässt und du am liebsten im Ausland bleiben würdest.

Auch wenn du im Paradies an wunderschönen Traumstränden sitzt, du musst ständig nur an Zuhause denken? Dann hat es dich wahrscheinlich erwischt: das Heimweh!

Hier sind unsere ultimativen Tipps, was du gegen Heimweh tun kannst.

1. Entwickle eine Routine im Ausland

Trübsal blasen ist jetzt keine Option. Entwickle stattdessen eine Routine mit einem geregelten Tagesablauf, dass hilft dir, dich schneller an dein neues Umfeld zu gewöhnen.

Verfolgst du ein Hobby Zuhause? Dann versuche diesem auch im Ausland nachzugehen. Oder such dir eine neue Aktivität, die dir Spaß macht und welche du regelmäßig machen kannst. Hier triffst du mit Sicherheit auch schnell neue Leute und dies lenkt deine Gedanken zusätzlich von der Heimat ab.

Ebenso hilft es, wenn du jeden Morgen zur selben Zeit aufstehst, deine Einkaufsliste im Vorraus planst (und auch Schokolade mit draufschreibst, denn die macht generell glücklick), und du zur selben Zeit Abendessen kochst.

Bestimmt brauchst du einige Tage, bis du die optimale Routine für dich im Ausland gefunden hast. Lass dich nicht entmutigen!

2. Lass keine Langeweile aufkommen

Egal, ob du dich gut fühlst oder nicht, jetzt heißt es rausgehen und neue Leute treffen.

Dich in deinem Zimmer zu verkriechen ist keine gute Idee, da das Heimweh dadurch meist nur noch schlimmer wird.

Geh an die frische Luft, mache Sport, besuche einen Kurs und entdecke deine neue Heimat. Dies ist deine einmalige Möglichkeit einmal etwas ganz anderes und neues zu machen!

Sei neugierig und erweitere deinen Horizont und behalte deine Ziele, die du dir für den Auslandsaufenthalt gesetzt hast im Auge.

3. Sprich über dein Heimweh

Solltest du bei einer Gastfamilie wohnen, dann sprich mit ihnen über deine Gefühle. Mit Sicherheit werden sie Verständnis haben und dir dabei helfen, dass du dich bald besser fühlst.

Wenn du in einem internationalen Wohnheim wohnst, dann geht es deinen Mitbewohnern bestimmt ähnlich wie dir, rede mit ihnen darüber.

Und wenn es dir schwer fällt, dich deiner Gastfamilie oder deinen neuen Freunden zu öffnen, dann ist dein Betreuer an der Sprachschule oder High School natürlich immer für dich da. Allerdings kann es hilfreich sein, mit Gleichaltrigen über deine Situation zu sprechen.

Eventuell zaubert auch ein leckeres Rezept von Zuhause ein Lächeln auf deine Lippe. Teile deine Traditionen mit deinen neuen Freunden, denn das schafft Vertrautheit und lässt dich schneller über das Heimweh hinweg kommen.

4. Bleib in Kontakt mit deiner Familie

Natürlich verstehen wir gut, dass du in dieser Zeit gerne häufig mit deiner Familie und deinen daheimgeblieben Freunden sprechen möchtest, allerdings hilft das deinem Heimweh leider recht wenig.

Versuche den Kontakt mit der Heimat auf ein Minimum zu reduzieren, maximal 1x die Woche mit der Familie zu sprechen und auch nicht ständig social media zu checken.

Erinnere dich an den Grund, warum du den Schritt gemacht hast, ins Ausland zu gehen. Höhen und Tiefen gehören zu diesem Abenteuer dazu.

5. Erinnerungen helfen

Kleine Andenken wie Fotos oder ein Plüschtier, können dir dabei helfen, dich an Zuhause zu erinnern. Ebenso kannst du dein Zimmer in der neuen Heimat mit Fotos, Postkarten oder ähnlichem dekorieren. Werde kreativ und gestalte deinen Wohnraum so, dass du dich richtig wohl fühlst.

Manchmal hilft es auch, dir den Frust von der Seele in ein Tagebuch oder deinen Laptop zu schreiben. So kannst du später auch einmal zurück blicken, auf die tollen Erlebnisse sowie schwierigen Zeiten, die du alle überwunden hast.

Bleib offen und mit Sicherheit wirst du dich nun schnell wie ein Einheimischer in deiner Wahlheimat auf Zeit fühlen.

Hast du nun Lust auf einen Auslandsaufenthalt bekommen? Wir von Culture XL helfen dir gerne bei der Organisation bei einem Gap Year, einer Sprachreise oder High School Aufenthalt. Schick uns einfach eine unverbindliche Anfrage.